8 + 1 comida para ajudar o cérebro do seu bebê a se desenvolver

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Os alimentos afetam o brainstorming do bebê? Você ajuda no desenvolvimento mental e, se sim, quais alimentos vale a pena experimentar para o bebê?

8 + 1 comida para ajudar o cérebro do seu bebê a se desenvolverO cérebro das crianças se desenvolve mais rápido até os três anos de idade, por isso é extremamente importante ter o ambiente certo para o seu bebê durante esse período. Existem vários ingredientes para o bom desenvolvimento de uma criança: um ambiente estimulante, uma família relaxada e amorosa, muitos jogos gratuitos e uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais. Vejamos os alimentos que são essenciais para o crescimento saudável ou quais são os alimentos inteligentes.

Iogurte

O que é rico: branco, vitaminas do complexo B, importantes para o desenvolvimento do tecido cerebral.
Quando você pode adicionar: 6 meses (comida alergênica, somente com a concordância do pediatra).
Há uma grande variedade de iogurtes nas prateleiras das lojas, é recomendável comprar iogurte natural e você pode cobri-lo com frutas caseiras e sem açúcar.

Tojбs

O que é rico: Vitamina B12, vitamina D, ômega-3, zinco, colina, aminoácidos. Tem um efeito positivo na memória e também aumenta a eficiência da aprendizagem.
Quando você pode adicionar: 6 meses (comida alergênica, somente com a concordância do pediatra).

Peixes do mar

O que é rico: ácidos graxos ômega-3, vitamina A, vitamina D.
Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para o desenvolvimento adequado do sistema nervoso e desempenham um papel muito importante na revitalização das células nervosas no cérebro. Melhora a concentração, a memória e a atenção da criança.
Extremamente rico em ômega-3 em cavala, sardinha, arenque, salmão e ônibus.
Quando você pode adicionar: Pode ser administrado em pequenas quantidades antes de 1 ano (comida alergênica, somente com a concordância do pediatra).

Aveia

O que é rico: fehérrje, vas, rost. A pesquisa mostrou que tem um efeito estimulante na memória.
Quando você pode adicionar: Cartão de 6 dias.

Sementes oleaginosas

O que é rico: magnésio, vitaminas do complexo B, ácidos graxos insaturados.
Quando você pode adicionar: 10 meses de idade, crua (comida alergênica, somente com a concordância do pediatra).

Frutos silvestres

(morango, mirtilo, azul)
O que é rico: polifenol.
Evita que as células do cérebro sejam danificadas por processos oxidativos, o que resulta em melhor memória. O polifenol regenera as células nervosas do cérebro.
Quando você pode adicionar: 10 meses (comida alergênica, somente com a concordância do pediatra).

Olнvaolaj

O que é rico: Vitamina E, K, ácidos graxos insaturados.
Ele tem um efeito profundo nas habilidades cognitivas e na memória, não apenas no cérebro, mas também no coração, o que é bom para os ácidos graxos insaturados.
Quando você pode adicionar: Cartão de 6 dias.

Verdes folhosos verdes

O que é rico: Vitamina K, luteína, ácido fólico, beta-caroteno. Ele influencia os processos cognitivos do cérebro de uma maneira divertida.
Quando você pode adicionar: 22h às 23h.

Avokбdу

O que é rico: ácidos graxos insaturados, vitamina B, cobre, ferro, fósforo, magnésio, potássio, ácidos graxos ômega-3, ácido fólico.
Aumenta o fluxo sanguíneo para a área do cérebro que é, por exemplo. responsável pelo design. O sistema nervoso central e o cérebro são necessários para o crescimento.
Quando você pode adicionar: 22h às 23h.

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